Business-Yoga: Fit im Team
Gesund und entspannt bleiben im Arbeitsalltag mit Yoga
Rückenschmerzen, verspannter Nacken und zu viel Stress – das sind die Volkskrankheiten der Arbeitswelt. Sie belasten die Mitarbeiter, sodass ihre Motivation und Leistungsfähigkeit abnimmt. In manchen Fällen führen sie sogar dazu, dass ein Mitarbeiter chronisch krank wird und langfristig ausfällt.
Aber: Sie können rechtzeitig gegensteuern und Krankheiten vorbeugen!
Mit Business-Yoga schaffen Sie einen Ausgleich zum stundenlangen Sitzen und Dauerstress und fördern die Leistungsfähigkeit.
Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit Yoga die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter schützen.
Vorteile von Business-Yoga
Wie wirkt Yoga? Yoga verbessert die Haltung und dehnt und kräftigt den ganzen Körper, wodurch vielen Krankheiten vorgebeugt wird. Die Entspannungsübungen reduzieren zudem Stress und innere Anspannung, sodass auch die psychische Leistungsfähigkeit zunimmt.
Das sind die Vorteile von Business-Yoga:
- Reduziert Stress und Anspannung
- Hilft gegen Rückenschmerzen und Verspannungen
- Stärkt das Herz-Kreislauf-System
- Fördert die physische und mentale Leistungsfähigkeit
- Verbessert die Konzentrationsfähigkeit
- Fördert das Team-Building
Unsere Yoga-Kurse für Unternehmen
Mehr Kraft und Bewegung durch Yoga
Beugen Sie Rückenschmerzen und Stress wirksam vor
Beschreibung
Im Gegensatz zu vielen anderen Möglichkeiten, mehr Bewegung zu erlangen, steht im Yoga die Harmonie und Einheit von Körper, Geist und Seele im Vordergrund. Dabei geht es nicht nur um stärkere Muskeln oder einen geraderen Rücken – Yoga wirkt individuell und das auf sechs Ebenen. Durch gezielte Übungen werden somit positive Effekte auf der skelettalen, muskulären, lymphatischen, hormonellen, neuronalen und schließlich auf der kardiovaskulären Ebene erzielt. Diese ganzheitliche Betrachtungsweise ermöglicht es Ihnen, Ihre Bedürfnisse achtsam wahrzunehmen und somit Ihrem Körper genau das zu geben, was er benötigt.
Erfahren Sie in unserem Workshop, welche Bedeutung unsere Wirbelsäule einnimmt, wie diese entlastet werden kann und wie Stress unsere Gesundheit beeinflusst. Wir zeigen Ihnen, dass es ganz einfach sein kann, Entspannungstechniken und Yoga mit dem Arbeitsplatz zu vereinen und dass diese kleinen Auszeiten ganz wichtig sind, um unsere physische sowie mentale Leistungsfähigkeit zu gewährleisten.
Inhalte
- Wie wirkt Yoga auf unsere Muskeln und Gelenke
- Folgen von zu wenig Bewegung
- Praktische Yogaübungen für mehr Bewegung am Arbeitsplatz
- Strategien für mehr Bewegung im Arbeitsalltag
Buchbar als:
Halbtags-Workshop & Ganztags-Workshop
Faszien-Yoga - Verspannung ade
Aktiv gegen Verspannungen und Schmerzen vorgehen
Beschreibung
Haben Sie schon einmal etwas von den Faszien gehört? Falls nicht, dann haben Sie diese sicherlich schon einmal gespürt! Denn wenn wir das Gefühl haben, verspannt zu sein, so ist dies in erster Linie auf unsere Faszien zurückzuführen. Dabei handelt es sich um ein netzartiges, flexibles Bindegewebe, welches normalerweise eine geschmeidige Struktur besitzt, gut durchfeuchtet ist und unsere Muskeln stützt. Durch Faktoren wie Stress, Überbelastung und Verletzungen verspannen sich jedoch unsere Faszien und es kommt zu Schmerzen.
In unserem Workshop zeigen wir Ihnen spezielle Übungen aus dem Faszien-Yoga, wobei die Elemente Bewegung, Flexibilität und Ganzheitlichkeit eine große Rolle spielen werden. Durch sanfte Dehnungen werden Ihre Verspannungen gelöst und Ihre Schmerzen gestillt, sodass sich Ihre Haltung verbessert. Überzeugen Sie sich selbst vom Faszien-Yoga und dem nachhaltigen Effekt für mehr Lebensqualität!
Inhalte
- Was sind Faszien und welche Aufgaben haben sie?
- Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Faszien, Stress und Schmerzen?
- Wie wirkt sich Yoga auf das fasziale Gewebe aus?
- Praktische Übungen zum Faszien-Yoga
Buchbar als:
Halbtags-Workshop & Ganztags-Workshop
Yoga im Büro und am Arbeitsplatz
Wie Sie Yoga leicht in den Arbeitsalltag integrieren können
Beschreibung
Besonders der Büroalltag ist durch langes und häufig auch falsches Sitzen geprägt, von Bewegung fehlt hier jede Spur! Doch gerade die ist so wichtig für unsere physische und mentale Gesundheit, denn Sport wirkt sich nachweislich auf unser Herz, unseren Kreislauf, auf unser Immunsystem und somit auch auf unser Wohlbefinden aus.
Wir zeigen Ihnen in diesem Workshop, wie Sie dem Bewegungsmangel durch Yoga entgegenarbeiten – von praktischen Übungen bis hin zu Strategien, wie Yoga ganz einfach in Ihren Arbeitsalltag integriert werden kann – denn Yoga ist ein wahres Wundermittel für ein gesundes Skelettsystem und starke Muskeln. Mit unseren Tipps können Sie die Durchblutung Ihres Körpers steigern und Ihre Flexibilität (wieder-)erlangen.
Beugen Sie durch die Bewegung am Arbeitsplatz dem Abbau Ihrer Muskeln, chronischen Schmerzen oder auch psychischen Erkrankungen vor und halten Sie sich mit Yoga fit – wir helfen Ihnen dabei!
Inhalte
- Einführung in die Philosophie des Yoga
- Was sind die anatomischen und physiologischen Grundlagen der Wirbelsäule?
- Die Wirkung von Yoga auf 6 Ebenen
- Wie beeinflusst Stress unsere Gesundheit?
- In den Arbeitsalltag integrierbare Yogapraxis und Entspannungstechniken
Buchbar als
Halbtags-Workshop & Ganztags-Workshop
Mehr Kraft und Bewegung durch Yoga
Im Gegensatz zu vielen anderen Möglichkeiten, mehr Bewegung zu erlangen, steht im Yoga die Harmonie und Einheit von Körper, Geist und Seele im Vordergrund. Dabei geht es nicht nur um stärkere Muskeln oder einen geraderen Rücken – Yoga wirkt individuell und das auf sechs Ebenen. Durch gezielte Übungen werden somit positive Effekte auf der skelettalen, muskulären, lymphatischen, hormonellen, neuronalen und schließlich auf der kardiovaskulären Ebene erzielt. Diese ganzheitliche Betrachtungsweise ermöglicht es Ihnen, Ihre Bedürfnisse achtsam wahrzunehmen und somit Ihrem Körper genau das zu geben, was er benötigt. Erfahren Sie in unserem Workshop, welche Bedeutung unsere Wirbelsäule einnimmt, wie diese entlastet werden kann und wie Stress unsere Gesundheit beeinusst. Wir zeigen Ihnen, dass es ganz einfach sein kann, Entspannungstechniken und Yoga mit dem Arbeitsplatz zu vereinen und dass diese kleinen Auszeiten ganz wichtig sind, um unsere physische sowie mentale Leistungsfähigkeit zu gewährleisten.
| Wie wirkt Yoga auf unsere Muskeln und Gelenke
| Folgen von zu wenig Bewegung
| Praktische Yogaübungen für mehr Bewegung am Arbeitsplatz
| Strategien für mehr Bewegung im Arbeitsalltag
Buchbar als
Halbtags-Workshop & Ganztags-Workshop
Bitte bequeme Kleidung oder Sportbekleidung tragen.
Faszien Yoga - Verspannung ade
Haben Sie schon einmal etwas von den Faszien gehört? Falls nicht, dann haben Sie diese sicherlich schon einmal gespürt, denn wenn wir das Gefühl haben, verspannt zu sein, so ist dies in erster Linie auf unsere Faszien zurückzuführen. Dabei handelt es sich um ein netzartiges, flexibles Bindegewebe, welches normalerweise eine geschmeidige Struktur besitzt, gut durchfeuchtet ist und unsere Muskeln stützt. Durch Faktoren wie Stress, Überbelastung und Verletzungen verspannen sich jedoch unsere Faszien und es kommt zu Schmerzen. In unserem Workshop zeigen wir Ihnen spezielle Übungen aus dem Faszien-Yoga, wobei die Elemente Bewegung, Flexibilität und Ganzheitlichkeit eine große Rolle spielen werden. Durch sanfte Dehnungen werden Ihre Verspannungen gelöst und Ihre Schmerzen gestillt, sodass sich Ihre Haltung verbessert. Überzeugen Sie sich selbst vom FaszienYoga und dem nachhaltigen Effekt für mehr Lebensqualität!
| Was sind Faszien und welche Aufgaben haben sie?
| Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Faszien, Stress und Schmerzen?
| Wie wirkt sich Yoga auf das fasziale Gewebe aus?
| Praktische Übungen zum Faszien-Yoga
Bitte bequeme Kleidung oder Sportbekleidung tragen.
Yoga im Büro und am Arbeitsplatz
Besonders der Büroalltag ist durch langes und häufig auch falsches Sitzen geprägt, von Bewegung fehlt hier jede Spur! Doch gerade die ist so wichtig für unsere physische und mentale Gesundheit, denn Sport wirkt sich nachweislich auf unser Herz, unseren Kreislauf, auf unser Immunsystem und somit auch auf unser Wohlbefinden aus. Wir zeigen Ihnen in diesem Workshop, wie Sie dem Bewegungsmangel durch Yoga entgegenarbeiten – von praktischen Übungen bis hin zu Strategien, wie Yoga ganz einfach in Ihren Arbeitsalltag integriert werden kann – denn Yoga ist ein wahres Wundermittel für ein gesundes Skelettsystem und starke Muskeln. Mit unseren Tipps können Sie die Durchblutung Ihres Körpers steigern und Ihre Flexibilität (wieder-)erlangen. Beugen Sie durch die Bewegung am Arbeitsplatz dem Abbau Ihrer Muskeln, chronischen Schmerzen oder auch psychischen Erkrankungen vor und halten Sie sich mit Yoga fit – wir helfen Ihnen dabei!
| Einführung in die Philosophie des Yoga
| Was sind die anatomischen und physiologischen Grundlagen der Wirbelsäule?
| Die Wirkung von Yoga auf 6 Ebenen
| Wie beeinflusst Stress unsere Gesundheit?
| In den Arbeitsalltag integrierbare Yogapraxis und Entspannungstechniken
Bitte bequeme Kleidung oder Sportbekleidung tragen.
Preisübersicht für Präventionskurse
Buchungsinformationen
Halbtags-
workshop
4 Stunden
maximal 12 Teilnehmer
Stühle im Halbkreis/
Stuhlreihe
799,00 Euro
Ganztags-
workshop
8
maximal 12 Teilnehmer
Stühle im Halbkreis/
Stuhlreihe
1.499,00 Euro
Ganztags-
workshop ( 2 Tage)
16
maximal 12 Teilnehmer
Stühle im Halbkreis/ Stuhlreihe
2.799,00 Euro
*Die Workshop Preise beziehen sich auf Kurse, die bei uns im Institut stattfinden
**Für Vor-Ort-Termine erlauben wir uns einen Aufschlag für die Anreise zu berechnen
***Unsere Seminare sind auch ONLINE oder bei Ihnen vor Ort möglich. Sprechen Sie uns gern darauf an.
Möchten Sie einen Yoga-Kurs für Ihr Unternehmen buchen oder haben Fragen zu unseren Kursen? Dann schreiben Sie uns eine Nachricht:
Unsere Seminare sind auch ONLINE oder bei Ihnen vor Ort möglich. Sprechen Sie uns gern darauf an.
Alle Infos auf einen Blick erhalten Sie in unserem Leistungskatalog für Workshops für Unternehmen. Laden Sie ihn hier herunter:
Hallo, wir sind Ulrike und Thomas Werner
Wir kennen das Gefühl, sich im Hamsterrad verloren zu haben. Jahrelang setzten wir uns unter Druck, um den beruflichen und privaten Anforderungen zu entsprechen. Bis die Gesundheit darunter litt.
Dann zogen wir die Handbremse. Wir stellten unser Berufs- und Privatleben um und machten unsere Gesundheit zur Priorität.
Heute fühlen wir uns frei und leben das Leben, das uns erfüllt. Und das können Sie auch!
Wir zeigen Ihnen, wie: mit Präventionskursen, Achtsamkeit, Yoga und Coaching.
Buchen Sie Ihren Business-Yoga-Kurs
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