Lexikon
Yoga
Unser Verständnis für Yoga baut auf dem achtfachen Pfad nach Patanjali auf, der die Ausführung der Körperübungen (Asanas) nur als einen Meilenstein auf dem Weg zur Beruhigung des Geistes beschreibt. Wir vertreten hierbei einen an die Lebensumstände der westlichen Welt angepassten Ansatz und vermitteln nur Methoden, von deren Anwendbarkeit und Wirkung wir selbst überzeugt sind.
Alle Kurse beinhalten thematisch die Steigerung der Flexibilität durch sanftes Dehnen, die Verbesserung der Atemwahrnehmung und eine geführte Tiefenentspannung. Die Intensität der körperlichen Kräftigung und die Verbesserung der Ausdauer variieren je nach Kursschwerpunkt.
Yoga für den Rücken
Bei unserem Yoga für den Rücken Kurs stehen die Verbesserung der Mobilität und Kräftigung des Bereiches Nacken und Rücken im Vordergrund. Die Übungen werden sowohl stehend als auch auf dem Boden ausgeführt und dienen dazu, Beschwerden zwischen Nacken und tiefem Rücken zu beseitigen bzw. vorzubeugen.
Relax Yoga
Bei unserem Relax Yoga Kurs stehen Entspannung und sanftes Dehnen im Mittelpunkt. Die Asanas werden zumeist am Boden ausgeführt und es wechseln sich leicht dynamische Flows mit kürzeren Haltepositionen ab. Diese Mischung aus aktivierenden und sanften Übungen helfen Dir dabei, entspannter, beweglicher und ausgeglichener zu werden.
Active Yoga
Bei unserem Active Yoga Kurs werden die Asanas überwiegend im Stehen ausgeführt. Hierbei wird zunächst in der Hatha Yoga Form die korrekte Ausführung geübt, in der die Positionen länger statisch gehalten werden. Die körperliche Kräftigung steht hier im Mittelpunkt. Später ist der Wechsel zum Vinyasa Yoga möglich, bei dem die Körperhaltungen in dynamischen Abläufen (Flows) praktiziert werden. Hier steht die Verbesserung von Koordination und Ausdauer im Fokus.
Yin Yoga
Beim Yin Yoga werden die Asanas überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt und lange gehalten. Hierdurch werden Verklebungen in den Faszien gelöst und es können so emotionale Blockaden erspürt werden. Die Entspannung in innere Ruhe entsteht durch das freie Fließen des Atems beim Einsinken in die Asanas. Yin Yoga steht nicht in Konkurrenz zu unseren anderen Yogakursen, die eher yang-lastig sind. ⠀⠀
Im Gegenteil! Dieser Kurs bildet die perfekte Ergänzung, denn Yin und Yang bilden eine Einheit. Yang steht für die männliche Kraft, die Aufmerksamkeit richtet sich hier auf die Muskulatur und wir sind eher aktiv, wobei wir im Yin-Yoga passiv praktizieren ohne Muskelanstrengung. Hierbei wird der Fokus auf die tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien gerichtet.⠀
Was bewirkt Yin Yoga?
Yin Yoga…
…ist das perfekte Faszientraining.
…baut Stresshormone ab.⠀
…wirkt aktivierend auf Ihren Stoffwechsel.
…führt Sie zu absoluter Gelassenheit.
…wirkt zellverjüngend.
Hormonyoga - Spezialkurs vom 06.05.-24.06.21 Online via Zoom
Hormonyoga kann Ihnen helfen, Beschwerden zu lindern und eine neue positive Lebensqualität zu erreichen.
Stress, Schmerz aber auch Glück werden durch Hormone ausgelöst. Unser Hormonsystem steht in enger Verbindung zu unserm Verdauungs- und Immunsystem und beeinflusst somit unsere Gesundheit.
Durch bestimmte Yogaübungen können Sie dazu
beitragen, dass unser Hormonhaushalt ausbalanciert bleibt, wodurch Sie sich leistungsfähiger und ausgeglichener fühlen.
Auch bestimmte Beschwerden wie Schlafstörungen, Schweißausbrüche während der Wechseljahre oder Menstruationsbeschwerden können durch Hormonyoga gelindert werden Ihnen somit Ihre Lebensqualität erheblich erhöhen.
Yoga Personal Training
Bei unserem Personal Training gehen wir auf Ihre individuellen Wünsche ein. Egal, ob Sie eine bestimmte Asana meistern, Ihre Atemtechnik verbessern oder die Grundlagen der Meditation erlernen möchten, wir bauen eine Yogastunde nach Ihren Vorstellungen auf und helfen Ihnen dabei, auf Ihren persönlichen Yogaweg weiter voranzuschreiten. Durch das 1:1 Training stehen Sie und Ihre Übungspraxis im Mittelpunkt und wir können Sie während der individuellen Termine noch intensiver bei der anatomisch korrekten Ausführung unterstützen. Auf Wunsch können wir auch eine Serie von Einzelstunden für Sie erstellen, damit wir uns gemeinsam an einem fest planbaren Termin der Verbesserung Ihrer Yogapraxis widmen können.